Oj oj oj...första löppasset på löpband och det gick...STRÅLANDE! :) Helt klart över förväntan!
Siktade in mig på att klara 30 minuter men var beredd på att behöva gå lite emellanåt. Gick jag något? NEJ! Hade t.o.m. lite inslag av backar då jag kände mig stark, så jag körde med lutning en ganska lång stund. La mig i 11 km/h så det är ju ingen superfart, men ville som sagt mest prova på.
Eftersom jag egentligen inte har sprungit regelbundet sen jag var 18 år, förutom 3 utomhuspass för ett år sen, så är jag mycket nöjd med detta, och det gav helt klart mersmak.
Började passet med lite snabb styrketräning, lite raka och sneda hantelpressar, sittande chins i maskin och sittups då jag känner att jag behöver detta också. Hantelpressarna var riktigt tunga idag, men å andra sidan var det ungefär 1½ år sedan jag gymmade på riktigt så det är väl inte så konstigt.
Runkeeper: http://runkeeper.com/user/andysando/activity/71754876
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar