Military Fitness - Dom (vi) gjorde det igen!

Igår avverkades ännu ett Military Fitness pass och dom har verkligen förmågan att få en att pressa sig själv över gränsen and then some... Visst dom kanske är lite luriga när dom säger:
- Kom igen nu, detta är det sista sen joggar vi lite lätt tillbaka kör en avslutning och sen är ni hemma i TV-soffan igen!
OK! tänker man och tar ut sig det där lilla extra som egentligen inte fanns där, men har man bara lite pannben och jävlaranamma så får man ut lite extra. Mycket riktigt så joggar vi lätt tillbaka till området där vi samlas. Så var det bara avslutningen... Igår bestod denna av följande:

* Fyra pinnar i marken med ungefär fem meters avstånd mellan varje.
* Två och två.
* Ena personen kör följande:
1. "Röd sträcka" - Ålning medelst hasning från pinne ett till pinne två. Där gör man tio armhävningar och sen spring tillbaka till pinne ett.
2. "Grön sträcka" - Spriger till tredje pinnen där man gör 20 upphopp sedan tillbaka till pinne ett.
3. "Blå sträcka" - Springer till fjärde pinnen där man gör 30 "benpendlingar" som jag tror dom kallade det. Man står i redoställning för armhävningar sen skickar man fram höger ben på utsidan av kroppen fram mot höger hand, samtidigt som vänster ben skickas bakåt, sen byter dom plats och så håller man på så. Sedan tillbaka till pinne ett.
4. Medans person ett gör detta så stod person två i jägarvila hela tiden.
5. Byte så person två gör "banan" och person två står i jägarvila.
6. Detta gjordes tre gånger. Andra gången låg person två på rygg med raka ben och benen ca 15cm ovan marken. Tredje gången stod person två i planka.

Behöver jag förklara hur innibengen jobbigt detta var...hur kroppen sa nej men hjärnan och framförallt prestigen sa FORTSÄTT FÖR FAN! Detta är så sjukt jobbigt men samtidigt så väldigt väldigt roligt!! Speciellt eftersom gruppen är så go och peppar varandra och låter inte någon halka efter eller så. Även ledarna är väldigt inspirerande och gör ett grymt bra jobb.

En annan favorit från gårdagen var "leken" med stockar. Vi gick ihop två och två och hittade en stock vid ett litet avverkat skogsparti. Denna gjorde vi lite diverse övningar med som knäböj, axelpress och lite "curls". Det är så roligt att använda det man hittar ute i naturen, det känns så spartanskt och härligt. Det behöver inte krånglas till med skivstänger, hantlar osv utan det är bara ut i skogen och greppa en stock och kör på! :D

Jag kan som sagt verkligen rekommendera Military Fitness till alla! Det finns ett enkelt grundkrav och det är att man ska kunna jogga lugnt i 12 minuter.

Slänger in länken igen om någon missat den. http://www.militaryfitness.se/
Så kika in där, leta reda på närmaste ställe och boka ett prova-på-pass, jag LOVAR att du inte blir besviken!