Ja idag är det torsdag vilket betyder vila för min del. Kan säga att det behövs! Har hållit igång ganska ordentligt denna veckan och efter gårdagens löppass så känner jag att vila är välkommet. Det är inte så att jag känner mig sliten eller slut i leder och muskler, utan bara att jag är värd lite vila.
Här nedan är mitt schema som jag kör på nu. Passen som jag benämner; Kondition/uthållighet - ”Utomhuslek”, ”Parkour”, fartlek (Hemma) är alltså ett försök till en allsidig konditions- och uthållighetsträning där fokus inte ligger på att springa långt eller snabbt utan att man kanske drar rakt ut i skogen och hoppar över stockar och stenar istället för att springa på en fin stig eller väg. Eller så springer man i ett bostadsområde och väljer att inte springa runt det som kommer i vägen utan faktiskt ta sig över det. Lite "Parkour light" om man kan uttrycka sig så. Omgivningen är en hinderbana! Det ska vara roligt och omväxlande att träna och då tror jag på nåt sånt här, dessutom är det ganska roligt att använda hela kroppen. :)
Jag håller även på att leta med ljus och lykta efter någon form av hinderbana eller liknande i närheten av Varberg, så om det är någon som läser detta som har något tips så tas det tacksamt emot!
-------------------------------------------- Schema -------------------------------------------
Måndag
Box
Tisdag
Styrka – ”En
kvart om dagen”
Kondition/uthållighet
– ”Utomhuslek”, ”Parkour”, fartlek
Onsdag
Alt. 1. Spinning
Alt. 2. Löpning –
Kvantitet
Mot slutet av
mars kommer det endast bli löpning på onsdagar.
Torsdag
VILA
Fredag
Styrka – ”En kvart
om dagen” (På jobbet)
Alt. 1. Kondition/uthållighet
– Fartlek på löpband (På jobbet)
Alt. 2. Kondition/uthållighet –
Kvalitet/Fartlek (Hemma)
Alt. 3. Kondition/uthållighet - ”Utomhuslek”, ”Parkour”, fartlek (Hemma)
Lördag
Alt. 1. Innebandy
Alt. 2. VILA
Alt. 3. Styrka –
”En kvart om dagen”
Söndag
Löpning –
Kvantitet
Om ej på lördagen. Styrka - "En kvart om dagen"
Om ej på lördagen. Styrka - "En kvart om dagen"
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar